FAQ
::
Szukaj
::
Użytkownicy
::
Grupy
::
Galerie
::
Profil
::
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
::
Zaloguj
::
Rejestracja
Forum Forum piłkarskie - polska piłka nożna - forum sportowe - forum kibicowskie kibiców Strona Główna
->
Na każdy temat
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
PIŁKA NOŻNA
----------------
Ekstraklasa
I. liga
Niższe ligi
Ligi zagraniczne
Europejskie puchary
Reprezentacje
Inne
KIBICE
----------------
Przed meczami...
...i po meczach
Zdjęcia
Filmy
Kibice poza krajem
Newsy
Inne
----------------
Zareklamuj się na forum!
Zakłady bukmacherskie
Liga Typerów
EK-llegro
EkstraklasaKibice
Konkursy
Użytkownicy
Galerie
Na każdy temat
Inne
----------------
Mecze, wyniki, tabela
Newsy
Ankiety i dyskusje
Puchar Polski i Puchar Ekstraklasy
Prezentacja klubów
Mecze, wyniki, tabela
Newsy
Ankiety i dyskusje
Prezentacja klubów
II. liga wschodnia
II. liga zachodnia
III. liga
Ruch Chorzów
pozostałe ligi
Liga Polska
Ligi zagraniczne
Reprezentacje
Inne sporty
Europejskie Puchary
Piłka nożna Kobiet
Futsal
Kibice
GKS Bełchatów
Cracovia Kraków
Dyskobolia Grodzisk
Górnik Zabrze
Jagiellonia Białystok
Korona Kielce
Lech Poznań
Legia Warszawa
Odra Wodzisław
Polonia Bytom
Widzew Łódź
Wisła Kraków
Zagłębie Lubin
Zagłębie Sosnowiec
ŁKS Łódź
GKS Jastrzębie
GKS Katowice
Amica Wronki
Górnik Łęczna
Górnik Polkowice
KSZO Ostrowiec
Lechia Gdańsk
Miedź Legnica
Motor Lublin
Odra Opole
Pelikan Łowicz
Piast Gliwice
Kmita Zabierzów
Polonia Warszawa
Podbeskidzie Bielsko-Biała
Raków Częstochowa
Śląsk Wrocław
Stal Stalowa Wola
Tur Turek
Unia Janikowo
Warta Poznań
Wisła Płock
Zawisza Bydgoszcz
Znicz Pruszków
pozostałe kluby
Młoda Ekstraklasa
Pogoń Szczecin
Terminarz i Tabela
Portal EkstraklasaKibice
Flota Świnoujście
EURO 2008
Stilon Gorzów Wlkp
Dolcan Ząbki
ŁKS Łomża
MŚ 2010
Arka Gdynia
Hiszpania
Anglia
Włochy
Niemcy
Francja
pozostałe ligi
Liga Mistrzów
Puchar UEFA
Inne klubowe turnieje
Polska
MŚ 2010
Futsal
ME 2012
Newsy
Piłka nożna Kobiet
Historia
Archiwum
Na i nie na temat
----------------
Uwagi i sugestie, sprawy Forum
Regulamin
Przedstaw się
Liga Typerów
Dyskusje o użytkownikach
Kupię, sprzedam, wymienię...
WSPÓŁPRACA / REKLAMA
Ekstraklasakibice Cup [MZ]
Pojedynek
Konkursy
Wywiady z Userami
Święta 2008
Grafika
Sondy
Pagerank w Google / Licznik odwiedzin od dnia 16.01.07r.
Bannery
----------------
Reklama (19zł = miesiąc)
Buttony (9zł = miesiąc)
Pomoc
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Patryk174
Wysłany: Śro 16:08, 13 Maj 2009
Temat postu:
Ja mam taką dietę jak Nerull
Komar88l
Wysłany: Nie 17:18, 10 Maj 2009
Temat postu:
Ćwiczę ok. 3 miesięcy, ale trzeba wziąć pod uwagę to, że to są ćwiczenia bardziej lajtowe, bo domowe, średnio co 3 dni. Nie przesadzam więc z tym, ale za niedługo (połowa czerwca) zacznę bardziej się starać. Jeżeli chodzi o efekty to są głównie na wadze, te 3-4kg się przytyło, obwodu mięśni sobie nie mierzyłem. Rewelacji nie ma przez alkohol, który rozpierdala mi białko, ale jak mówię, dajcie mi jakieś 3 miechy jeszcze i mam nadzieję, że poświęcenia dadzą dobre efekty. W końcu w sierpniu - morze
Riddick
Wysłany: Pią 16:44, 08 Maj 2009
Temat postu:
Ja mam identyczną dietę co Nerull
Łysy
Wysłany: Czw 23:32, 07 Maj 2009
Temat postu:
Haha Malec zajebiste podejście!
Nie stosuję diety jako takiej, natomiast jem w h** rzeczy bogatych w białko, węgle. Ograniczam tłuszcze i słodycze. Alkoholu nie pije już tyle co nie dawno (alkoholikiem byłem na serio). Teraz to piwo, dwa dziennie plus trochę więcej raz. dwa na tydzień, czyli jak każdy zdrowy facet
sam na swoim przykładzie zauważyłem co trzeba jeść aby przytyć czy schudnąć. Na odchudzanie mam bowiem własną teorię. Chcę ten pomysł nawet opatentować i trzepać kasę
Po prostu codziennie picie najtańszych gorzół czy to ze sklepów czy z melin (polecam jednak meliny). Do tego mało snu, jedzenia i po takim tygodniu -10kg. Co prawda łatwo takie coś odbudować w 3 dni ale efekt na plażę w sam raz
Ogólnie interesuje sie dietetyką, jak coś popytać mnie, pomogę
Komar ile już ćwiczysz i jakie efekty siłowe jeśli mogę zapytać?
MalecZKS
Wysłany: Czw 22:37, 07 Maj 2009
Temat postu:
h** w diety! Młody jestem! Korzystam z życia: piję, zajaram Bob'a, dziewczyny, wyjazdy, imprezy ehhh... stary będę to pocisnę na FlorzeProactiv albo wpierdalanie kilku serków Activi dziennie i git majonez, a jak nie będzie efektów <-- zwot hajsiku
odrzański
Wysłany: Czw 20:21, 07 Maj 2009
Temat postu:
Ja w sumie to konkretnej diety na siłowni nie stosuję bo na razie robie ogólnorozwojówkę, ale staram się nie jeść fastfoodów (no czasem się zdarza pizza z Da Grasso
) Z alko bywa różnie, bo w tym roku same osiemnastki. A zamiast odżywek białkowych robię sobie koktajle wg. przepisów znalezionych na necie. A bez diety przytyłem 10 kilo w pół roku
DanielTGK
Wysłany: Czw 18:43, 07 Maj 2009
Temat postu:
Ja mam dietę cud
Jem na co mam ochotę, a jak schudnę to będzie cud...
Komar88l
Wysłany: Czw 18:39, 07 Maj 2009
Temat postu: Dieta
Jak w temacie
Stosujecie jakąś??
Ja przez ok. miesiąc wytrzymałem z dietą na masę (tylko zaniedbywałem czasem treningi). Przestrzegałem najważniejszych zasad, tj zero fast-foodów i małe ilości alko (z czym było najtrudniej), rano mnóstwo białka, potem węglowodany, przed spaniem trochę białka... Uzupełniałem to odżywką. Szczerze mówiąc, na wadze przytyłem ok.2kg, ale w ogóle tego nie widzę
Odżywki jednak używam, zawsze coś to da, ma sporo węglowodanów i trochę białka, kończę obecnie Mass Gaina, ale nie polecam... Fatalnie się rozpuszcza w wodzie. Wcześniej miałem Gain Bolic waniliowy.
Do końca maja będę dalej pił, imprezował itd
Dopiero po ostatnim meczu Odry (07.06.), czyli mocnej popijawie, wracam na 6 tygodni do diety. Do tego czasu będę wpierdalał znów Gain Bolica - truskawkowego mm
Kupiłem tylko 1kg żeby mi do tego czerwca starczyło. Potem mam kreatynkę przygotowaną, podobno bardziej skuteczna, ma sporo białka. Wtedy ostra dieta i ostrzejsze ćwiczenia
Trzeba się na wakacje przygotować, bo teraz to za chudy jestem, żeby na plażę startować haha
A Wy coś tam robicie, czy pierdolicie? Może odchudzacie się i mogę z kimś pozamieniać się paroma kilogramami
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
(C) 2001, 2005 phpBB Group
Theme Retred created by
JR9
for
stylerbb.net
Bearshare
Regulamin