| Autor |
Wiadomość |
| WSAD |
 Wysłany: Czw 13:06, 24 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Lysy_ksg napisał: | Dobra, powiedzmy że masz łydy jak ... ale co zresztą, będziesz szpanował na wakacjach na plaży łydkami  |
ja nie powiedziałem ze mam umiesnione łydki hoc to najlepiej mój umiesniony miesien chyba ktos poprostu pytał sie o cwiczenia na łydki to podałem takie jakie znam 
Pozdro !!! |
|
 |
| WSAD |
| Wysłany: Czw 13:00, 24 Maj 2007 Temat postu: |
|
| no z reszta to jest problem bo mi szybka spadaja miesnie jak nie cwicze tydzien to odrazu widac spadek a jak zaczynam cwiczyc to z 33 na łapie w tydzien mam 35 i to wszystko bo potem stoi i nie chce juz rosnac i mysle zeby cos sobie wbic tylko jeden cykl tylko na odblokowanie zeby mój wisiłek na siłowni nie konczył sie na 35 w łapie :d |
|
|
| Łysy |
| Wysłany: Czw 12:05, 24 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Dobra, powiedzmy że masz łydy jak ... ale co zresztą, będziesz szpanował na wakacjach na plaży łydkami |
|
|
| WSAD |
| Wysłany: Wto 17:29, 08 Maj 2007 Temat postu: |
|
Siemka!!! moim zdaniem to zeby sie wyrzezbic jest najlepsze bieganie ,bardzo dobrze wchodzi na miesnie łydek. Oczywiscie na łydki tez jest dobra skakanka. :d i takie fajne czwiczenie które mozna robic w domu a mianowicie:
stajemy na jakims podwyższeniu tak na 5cm od ziemi i stajemy na palcach poczym opuszczamy sie na nich i podnosimy spowrotem. mam nadzieje ,że wyjasniłem zczaicie o co mi chodzi (naprawde polecam bo działa robili mi takie cwiczenia jak trenowałem wioslarstwo) POZDRAWIAM!!! |
|
|
| Łysy |
| Wysłany: Wto 23:29, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
Fakt. Mam znajomych którzy tak robią. W życiu na siłce nie byli a napakowani jakby gównem wypchani  Jak ktoś chce się stać szybko koksem to zapraszam na lubelszczyznę. Wystarczy, że przypniecie sobie jakiegoś traktora, wóz czy innego oracza do pleców i tak z tym chodzicie. Kilka dni i jesteście więksi niż Pudzian (napuchnięci ). |
|
|
| Nick Pain |
| Wysłany: Wto 23:23, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
Ja wam proponuję nockę w DHL w magazynie... Rękę po jednym dniu jak tam poszedłem mam dwa razy większą, bo tak spuchła... A twarda jak diabli...  A to co tam przewożą to poezja... Lepsze niż siłka... |
|
|
| Powerka |
| Wysłany: Wto 23:23, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| będzie ciężko, ale w sumie czemu nie mogłabym spróbowac? |
|
|
| Komar88l |
| Wysłany: Wto 23:10, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
hehe, kilka lat temu 5 ledwo robiłem, od czegoś trzeba zacząć A po 2 tygodniach było już 30, trzeba się po prostu odblokować i starać je robić kilka razy dziennie  |
|
|
| Powerka |
| Wysłany: Wto 23:05, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Komar88l napisał: | | A propo pompek - to ćwiczenie to jest rewelacja! Niezwykle uniwersalne! Poprawia dosłownie wszystko, wszystkie mięśnie wtedy pracują, kondycja także. Żadna siłownia i żadne ćwiczenia nie dadzą tyle co pompki! |
najpierw trzeba je umieć... |
|
|
| Łysy |
| Wysłany: Wto 22:57, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Fakt, jest niezliczona ilość rodzajów pomek. Ja jednak jestem zwolennikiem bardziej aktywnego ćwiczenia (sztanga, przyrządy). A tak w ogóle to kumpel sobie zamierza kupić metanabol polski. Zobaczę może sam się na to zapiszę, no chyba że kumpel sie wykończy to dam sobie z tym crazy shit spokój A tak w ogóle to kiedy ja ostatnio na siłce byłem... Ojojojoj ;/ |
|
|
| Komar88l |
| Wysłany: Wto 22:53, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| A propo pompek - to ćwiczenie to jest rewelacja! Niezwykle uniwersalne! Poprawia dosłownie wszystko, wszystkie mięśnie wtedy pracują, kondycja także. Żadna siłownia i żadne ćwiczenia nie dadzą tyle co pompki! |
|
|
| MATEUSZXL |
| Wysłany: Wto 22:52, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Na łydki dobre sa przysiady ze sztanga i ćwiczenia na atlasie. Na brzuch to standardowe brzuszki, ewentualnie "w zwisie" i podciągasz wyprostowane nogi do góry. Ale zdecydowanie najlepsza jest szóstka Weidera i można ją wykonywać w domu. |
|
|
| Torcida Górnik |
| Wysłany: Wto 22:46, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Klauduśka napisał: | | Łysy mam jedno pytanko powiedz jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni by efekty byly widoczne na brzuchu i łydkach?? |
Jeżeli chcesz mieć efekty z ćwiczeń na brzuchu to rób pompki, brzuszki(Moim zdaniem, nie wiem jak Łysy) A na łydkach to nie wiem |
|
|
| Klauduśka |
| Wysłany: Wto 22:28, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Łysy mam jedno pytanko powiedz jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni by efekty byly widoczne na brzuchu i łydkach?? |
|
|
| Łysy |
| Wysłany: Śro 19:01, 28 Mar 2007 Temat postu: |
|
| Hehe dzięki Nie mam już czego chyba pisać na forum No jasne że ci coś da Aleś mnie tym "ćwiczeniem" rozwalił |
|
|