Forum Forum piłkarskie - polska piłka nożna - forum sportowe - forum kibicowskie kibiców Strona Główna
FAQ :: Szukaj :: Użytkownicy :: Grupy :: Galerie  :: Profil :: Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości :: Zaloguj  :: Rejestracja


Siłownia:]

Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat
Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu Forum Forum piłkarskie - polska piłka nożna - forum sportowe - forum kibicowskie kibiców Strona Główna -> Na każdy temat
Autor Wiadomość
zimorodek
Piłkarz okręgówki
Piłkarz okręgówki



Dołączył: 28 Lis 2006
Posty: 118
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/2

PostWysłany: Wto 14:22, 30 Wrz 2008 Temat postu:

Nie masz na siłce jakiegoś gościa odpowiedzialnego za to ? Ja chodzę w Poznaniu i jak chce jakiś program to idę do zioma gadam z nim i on mi wszystko przygotowuje Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Łysy
Wice-administrator



Dołączył: 01 Lut 2007
Posty: 12616
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 52 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Polska

PostWysłany: Śro 16:15, 01 Paź 2008 Temat postu:

Jak chodzi na pakerhal prywatną to ciężko o trenera. Poza tym na [link widoczny dla zalogowanych] jest tego po prostu mnóstwo. Jak przeczytasz to co tam pisze będziesz więcej wiedział niż sam Joe Weider Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Alonso90
Mistrz Europy
Mistrz Europy



Dołączył: 28 Mar 2008
Posty: 969
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Lublin

PostWysłany: Śro 17:38, 01 Paź 2008 Temat postu:

Cieniasy... Ja 140 biore na klate;] i jak sie wkurw*** to jeszcze szafe podniose :p

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
widzewiak1518
Mistrz Świata
Mistrz Świata



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1543
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Kalisz

PostWysłany: Śro 18:49, 01 Paź 2008 Temat postu:

Alonso90 napisał:
Cieniasy... Ja 140 biore na klate;] i jak sie wkurw*** to jeszcze szafe podniose :p


140 ? pss alonso mowisz o rozgrzewce rzecz jasna Laughing A tak wracajac do tematu to sobie kupielem " fat transporter" i "clenburexin" na zbicie tłuszczy ktory zlapałem w angli Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Alonso90
Mistrz Europy
Mistrz Europy



Dołączył: 28 Mar 2008
Posty: 969
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Lublin

PostWysłany: Śro 19:28, 01 Paź 2008 Temat postu:

Slcuhaj Widzewiak ja wiem ze masz słabe nerwy wiec napisalem ile biore na rozgrzewke ;] jak bym powiedzial ile naprawde biore to bys spadl z krzesla albo odrazu z 3 pietra Very Happy

ps Zapisuje sie niedlugo na silownie i mam takie pytanie..
Czy jak bede trenowal tylko miesnie nóg to moze mi sie cos stac? Tzn cos slyszalem ze jak sie trenuje tylko nogi to cale sily z góry ida na dol.. to prawda?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
widzewiak1518
Mistrz Świata
Mistrz Świata



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1543
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Kalisz

PostWysłany: Śro 20:26, 01 Paź 2008 Temat postu:

Alonso90 napisał:
Slcuhaj Widzewiak ja wiem ze masz słabe nerwy wiec napisalem ile biore na rozgrzewke ;] jak bym powiedzial ile naprawde biore to bys spadl z krzesla albo odrazu z 3 pietra Very Happy

ps Zapisuje sie niedlugo na silownie i mam takie pytanie..
Czy jak bede trenowal tylko miesnie nóg to moze mi sie cos stac? Tzn cos slyszalem ze jak sie trenuje tylko nogi to cale sily z góry ida na dol.. to prawda?


Mieszkam na 2 Very Happy haha . Miesnie nog moze przetrenowac jak bedziesz za czesto ciwczł. Podczas zwyklego chodu cwiczą sie nawet miesnie nog wiec musisz robic to z glowa. Tylko miesnie brzucha mozesz cwiczyc codziennie. A nie lepiej popracowac nad cała sylwetką a nie nad samymi nogami. Bedzie to źle wygladac nogi duze a plecy klata i lapki chude..


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Byko
Moderator



Dołączył: 10 Mar 2007
Posty: 3728
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 19 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: się wziął Łysy?

PostWysłany: Śro 20:30, 01 Paź 2008 Temat postu:

Dokładnie, chyba RTS-iak ma rację. Ogólnie lepiej Alonso rozłóż se treningi i ile masz zamiar razy chodzić w tygodniu?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Alonso90
Mistrz Europy
Mistrz Europy



Dołączył: 28 Mar 2008
Posty: 969
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Lublin

PostWysłany: Śro 20:42, 01 Paź 2008 Temat postu:

No tak z 3 razy w ciagu tygodnia tak co drugi dzien (bo mam treningi)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
widzewiak1518
Mistrz Świata
Mistrz Świata



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1543
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Kalisz

PostWysłany: Śro 20:48, 01 Paź 2008 Temat postu:

Alonso90 napisał:
No tak z 3 razy w ciagu tygodnia tak co drugi dzien (bo mam treningi)
To jest najlpesze rozwiąznie dla takich amatorow silowni jak my Smile Poszukaj w google tam masz pelno planow treningowych ktore pomaga Ci. Pytanie małe jaki masz duzy biceps, klate? i jaka chcialbys miec ? Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Byko
Moderator



Dołączył: 10 Mar 2007
Posty: 3728
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 19 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: się wziął Łysy?

PostWysłany: Śro 22:09, 01 Paź 2008 Temat postu:

No ja też chodze 3x w tygodniu. Treningi mi układał bracki. Najlepiej to jak już dobierzesz ćwiczenia i ciężary to wszystko 3 serie, 12 powtórzeń Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Łysy
Wice-administrator



Dołączył: 01 Lut 2007
Posty: 12616
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 52 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Polska

PostWysłany: Czw 14:34, 02 Paź 2008 Temat postu:

Ja np. robię teraz wszystko 5 serii po 5 powturzeń. W założeniu było to że powtórzenia powinienem robić z obciążeniami które pozwolą mi zrobić tylko 5 pełnych i dobrych technicznie i ani jednego więcej ale ciężko bo nie mam takich możliwości u mnie Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
widzewiak1518
Mistrz Świata
Mistrz Świata



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1543
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Kalisz

PostWysłany: Czw 14:45, 02 Paź 2008 Temat postu:

znalezione na szybko

[link widoczny dla zalogowanych] na mase plan

[link widoczny dla zalogowanych] na rzeźbe


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Łysy
Wice-administrator



Dołączył: 01 Lut 2007
Posty: 12616
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 52 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Polska

PostWysłany: Pią 12:43, 10 Paź 2008 Temat postu:

Polecam monowodziana z Treca. Po 10 dniach 2kg wagi, +0,5cm w łapie i sporo siły. A cykl jeszcze troszkę potrwa Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Pospiech
Mistrz Europy
Mistrz Europy



Dołączył: 28 Wrz 2007
Posty: 842
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Zabrze

PostWysłany: Śro 22:53, 03 Gru 2008 Temat postu:

a ja dzisiaj po zajebi*tym treningu Very Happy .

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:
Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu Forum Forum piłkarskie - polska piłka nożna - forum sportowe - forum kibicowskie kibiców Strona Główna -> Na każdy temat Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2


Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB (C) 2001, 2005 phpBB Group
Theme Retred created by JR9 for stylerbb.net Bearshare
Regulamin