| Autor |
Wiadomość |
Komar88l
Administrator
Dołączył: 07 Wrz 2006
Posty: 12004
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 26 razy
Ostrzeżeń: 0/2
|
 Wysłany: Wto 22:53, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
A propo pompek - to ćwiczenie to jest rewelacja! Niezwykle uniwersalne! Poprawia dosłownie wszystko, wszystkie mięśnie wtedy pracują, kondycja także. Żadna siłownia i żadne ćwiczenia nie dadzą tyle co pompki!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Łysy
Wice-administrator
Dołączył: 01 Lut 2007
Posty: 12616
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 52 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Polska
|
| Wysłany: Wto 22:57, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
Fakt, jest niezliczona ilość rodzajów pomek. Ja jednak jestem zwolennikiem bardziej aktywnego ćwiczenia (sztanga, przyrządy). A tak w ogóle to kumpel sobie zamierza kupić metanabol polski. Zobaczę może sam się na to zapiszę, no chyba że kumpel sie wykończy to dam sobie z tym crazy shit spokój  A tak w ogóle to kiedy ja ostatnio na siłce byłem... Ojojojoj ;/
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Powerka
Wielki piłkarz, trener 4-ligowca
Dołączył: 24 Wrz 2006
Posty: 2253
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: ZABIERZÓW
|
| Wysłany: Wto 23:05, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Komar88l napisał: | | A propo pompek - to ćwiczenie to jest rewelacja! Niezwykle uniwersalne! Poprawia dosłownie wszystko, wszystkie mięśnie wtedy pracują, kondycja także. Żadna siłownia i żadne ćwiczenia nie dadzą tyle co pompki! |
najpierw trzeba je umieć... 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Komar88l
Administrator
Dołączył: 07 Wrz 2006
Posty: 12004
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 26 razy
Ostrzeżeń: 0/2
|
| Wysłany: Wto 23:10, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
hehe, kilka lat temu 5 ledwo robiłem, od czegoś trzeba zacząć A po 2 tygodniach było już 30, trzeba się po prostu odblokować i starać je robić kilka razy dziennie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Powerka
Wielki piłkarz, trener 4-ligowca
Dołączył: 24 Wrz 2006
Posty: 2253
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: ZABIERZÓW
|
| Wysłany: Wto 23:23, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
będzie ciężko, ale w sumie czemu nie mogłabym spróbowac?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nick Pain
Piłkarz B-klasy
Dołączył: 01 Maj 2007
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Poznań - Gru
|
| Wysłany: Wto 23:23, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
Ja wam proponuję nockę w DHL w magazynie... Rękę po jednym dniu jak tam poszedłem mam dwa razy większą, bo tak spuchła... A twarda jak diabli...  A to co tam przewożą to poezja... Lepsze niż siłka...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Łysy
Wice-administrator
Dołączył: 01 Lut 2007
Posty: 12616
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 52 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Polska
|
| Wysłany: Wto 23:29, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
Fakt. Mam znajomych którzy tak robią. W życiu na siłce nie byli a napakowani jakby gównem wypchani Jak ktoś chce się stać szybko koksem to zapraszam na lubelszczyznę. Wystarczy, że przypniecie sobie jakiegoś traktora, wóz czy innego oracza do pleców i tak z tym chodzicie. Kilka dni i jesteście więksi niż Pudzian (napuchnięci ).
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
WSAD
Mistrz Świata
Dołączył: 03 Maj 2007
Posty: 1788
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Bydgoszcz
|
| Wysłany: Wto 17:29, 08 Maj 2007 Temat postu: |
|
Siemka!!! moim zdaniem to zeby sie wyrzezbic jest najlepsze bieganie ,bardzo dobrze wchodzi na miesnie łydek. Oczywiscie na łydki tez jest dobra skakanka. :d i takie fajne czwiczenie które mozna robic w domu a mianowicie:
stajemy na jakims podwyższeniu tak na 5cm od ziemi i stajemy na palcach poczym opuszczamy sie na nich i podnosimy spowrotem.  mam nadzieje ,że wyjasniłem zczaicie o co mi chodzi (naprawde polecam bo działa robili mi takie cwiczenia jak trenowałem wioslarstwo) POZDRAWIAM!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Łysy
Wice-administrator
Dołączył: 01 Lut 2007
Posty: 12616
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 52 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Polska
|
| Wysłany: Czw 12:05, 24 Maj 2007 Temat postu: |
|
Dobra, powiedzmy że masz łydy jak ... ale co zresztą, będziesz szpanował na wakacjach na plaży łydkami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
WSAD
Mistrz Świata
Dołączył: 03 Maj 2007
Posty: 1788
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Bydgoszcz
|
| Wysłany: Czw 13:00, 24 Maj 2007 Temat postu: |
|
no z reszta to jest problem bo mi szybka spadaja miesnie jak nie cwicze tydzien to odrazu widac spadek a jak zaczynam cwiczyc to z 33 na łapie w tydzien mam 35 i to wszystko bo potem stoi i nie chce juz rosnac i mysle zeby cos sobie wbic tylko jeden cykl tylko na odblokowanie zeby mój wisiłek na siłowni nie konczył sie na 35 w łapie :d
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
WSAD
Mistrz Świata
Dołączył: 03 Maj 2007
Posty: 1788
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Bydgoszcz
|
| Wysłany: Czw 13:06, 24 Maj 2007 Temat postu: |
|
| Lysy_ksg napisał: | | Dobra, powiedzmy że masz łydy jak ... ale co zresztą, będziesz szpanował na wakacjach na plaży łydkami |
ja nie powiedziałem ze mam umiesnione łydki hoc to najlepiej mój umiesniony miesien chyba ktos poprostu pytał sie o cwiczenia na łydki to podałem takie jakie znam
Pozdro !!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
